DIET DENGAN AIR PUTIH

       Hallo guys mungkin semua sudah pada tau apa jenis air yang bisa kita minum, tapi mungkin banyak yang belum tau manfaat air putih itu sendiri dan jenis air minum yang layak untuk kita konsumsi, ok langsung aja guys ane jelasin ,,,,

        Air minum adalah air yang digunakan untuk konsumsi manusia. Menurut kementrian kesehatan, syarat-syarat air minum adalah

• tidak berasa,
• tidak berbau,
• tidak berwarna,
• tidak mengandung mikroorganisme yang berbahaya,
• tidak mengandung logam berat.

Air minum adalah air yang melalui proses pengolahan ataupun tanpa proses pengolahan yang memenuhi syarat kesehatan dan dapat langsung di minum (Keputusan Menteri Kesehatan Nomor 907 Tahun 2002). Walaupun air dari sumber alam dapat diminum oleh manusia, terdapat risiko bahwa air ini telah tercemar oleh bakteri (misalnya Escherichia coli) atau zat-zat berbahaya. Bakteri dapat dibunuh dengan memasak air hingga 100 °C, namun banyak zat berbahaya, terutama logam, yang tidak dapat dihilangkan dengan cara ini. Saat ini terdapat krisis air minum di berbagai negara berkembang di dunia akibat jumlah penduduk yang terlalu banyak dan pencemaran air.

Air organik adalah istilah untuk air yang sama sekali tidak mengandung unsur kimia lain selain H2O (air) itu sendiri. Unsur kimia lain yang biasa terkandung di dalam air adalah mineralanorganik, seperti Ferrum, Merkuri, Alumunium. Untuk mengukur kadar kemurnian air dari mineral anoragnik digunakan TDS meter (Total Dissolved Solids meter), yaitu alat untuk mengukur total zat padat yang terlarut dalam zat cair. Satuan yang digunakan adalah ppm (part per million) atau bagian per sejuta. Pembagian kategori air menurut total zat padat yang terkandung di dalamnya (TDS) adalah:

• 100 ppm : air minum bermineral
• 10 - 100 ppm : air minum
• 1 - 10 ppm : air murni
• 0 ppm : air organic

Ok setelah panjang lebar menjelaskan apa itu air ok disini ada sedikit tips murah meriah untuk diet yang tentu saja masih berhubungan dengan air minum…..

Tahukan anda bahwa program diet dapat dilakukan tidak hanya dengan cara mengurangi asupan kalori dan lemak dalam tubuh. Tetapi bisa juga dilakukan dengan cara-cara yang sederhana dan lebih mudah. Ya, dengan minum air putih. Loh ko bisa? Ya, anda dapat membentuk tubuh dan berat badan yang proporsional hanya dengan mengonsumsi air putih. Namun anda harus memperhatikan teknis atau cara caranya.

Table air minum sehat

Berikut cara diet menggunakan air putih :

1.     Atur Seperti Minum Obat

Untuk dapat mengurangi berat badan anda harus rajin rajin minum air putih. Buat jadwal untuk minum air putih dalam sehari, minimal harus 8 gelas dalam sehari. Silahkan anda atur setiap 2 jam atau 3 jam sekali secara teratur untuk mengonsumsi air putih layaknya minum obat.

2.    minum segelas air sebelum makan

Untuk dapat mengurangi porsi makan anda harus minum minimal segelas air putih. Dengan Minum air putih membuat Anda merasa kenyang. Anda tentu akan makan lebih sedikit ketika mengemil karena telah merasakan sensasi kenyang

3.    Minum Dengan Suhu Normal atau dingin

Anda harus meminum air putih dengan suhu yang normal. Jangan minum air putih hangat ataupun dingin. Air putih dengan suhu yang normal akan mudah diserap tubuh dan membantu proses diet.

4.    Buatlah Pengingat

Anda bisa menggunakan alarm untuk mengingat kapan anda harus minum air putih agar program diet air putih anda dapat teratur, berjalan sesuai rencana, dan tentunya akan memberikan manfaat yang maksimal

Semoga bermanfaat guys